Eliptický trenér - definice a výhody


Definice


Eliptický trenažér je stroj určený k současnému, bezproblémovému a bezproblémovému procvičování svalů těla. Toto kolo je lepší alternativou než použití běžného kola.

Popis


Eliptické kolo má 2 pedály připevněné ke 2 držadlům, které dosahují výšky ramen. Pedály provádějí oválný pohyb (namísto kruhového pohybu jako u běžných kol), zatímco kliky se pohybují tam a zpět, jako by se veslovaly.

Výhody


Osoba, která používá eliptické kolo, kombinuje v jednom pohybu účinky běhu, šlápnutí, veslování a stacionární cyklistiky.

Eliptické kolo umožňuje:
  • Velká ztráta kalorií.
  • Do kardiovaskulární cvičení.
  • Cvičte bez velkého úsilí.
  • Cvičte svaly bez jakéhokoli nepohodlí nebo bolesti kloubů.


Je také snadno použitelný a je doporučován pro začátečníky.

Jaké svaly fungují?


Eliptické kolo vám umožní rozvíjet svaly a tónovat některé části těla, jako například:
  • stehna,
  • hýždě,
  • telata,
  • zbraně,
  • ramena,
  • pecs,
  • Eliptické kolo vás nutí držet záda rovně.
  • Eliptický trenažér posiluje břišní pas, včetně šikmých.

Cena

  • Cena eliptického kola se liší v závislosti na zemi, ve které se nacházíte.
  • Tento stroj můžete také použít v tělocvičně.

Nevýhody


K několika nepříjemnostem, které toto kolo může přinést, můžeme zmínit:
  • V průběhu času může být eliptický trenažér monotónní.
  • Některé modely jsou drahé a příliš velké.
  • Poznámka: v průběhu času mohou také existovat fyzická rizika: pokud se při používání tohoto stroje vyvine velké úsilí, mohou způsobit problémy v bederní oblasti a mohou být velmi bolestivé. ...

Kontraindikace eliptického trenažéru

  • Neexistují žádné kontraindikace, nebo pokud je jen málo pro tento kompletní a hravý sport!
  • Jeho zdravotní stav však může omezit jeho použití: osteoartritida nebo slabost v kolenou, problémy se srdcem nebo zády (ischias, bolest v zádech). Pokud máte některý z těchto problémů, použití eliptického kola by nebylo vhodné.
Tagy:  Zdraví Wellness Výživa 

Zajímavé Články

add