Výhody sauny pro srdce

Ukázali, že 30 minut sauny brání hypertenzi a hromadění tuku.

Přečtěte si v portugalštině

(Health) - Studie vědců z Finska odhalila, že při saunování po dobu 30 minut pomáhá mimo jiné problémy s kardiovaskulárním systémem výrazně zabránit vysokému krevnímu tlaku a hromadění mastných plaků v tepnách .

Podle odborníků z Univerzity východního Finska mají lidé, kteří provádějí saunování, nižší index tlaku a zlepšují pružnost svých krevních cév. Kromě toho se v sauně srdeční frekvence zvyšuje podobně jako při fyzických cvičeních střední intenzity, jako je běh.

Studie, publikovaná v časopise Journal of Human Hypertension, také ukazuje, že sauna může být použita jako pomocná terapie pro lidi se srdečními problémy.

Jari Laukkanen, hlavní autor tohoto výzkumu, analyzoval 102 dobrovolníků s průměrným věkem 51 let a bez diagnostikovaných onemocnění srdce. „Sauna je užitečná po tělesném tréninku pro zdraví, tělo i mysl, “ řekl tento specialista novinám Correio Braziliense.

"Všechny tyto faktory ukazují, jak se cévní funkce zlepšuje s aktivitou. Vidíme, jak [sauna] snižuje krevní tlak a zvyšuje cévní adhezi, to znamená, že zabraňuje ztvrdnutí tepen, což může vést k ještě vážnějším komplikacím, jako je ateroskleróza, “vysvětlil Laukkanen.

Přes nesčetné výhody sauny odborníci zdůrazňují, že lidé s infekčními chorobami ji nemohou využívat, ani ti, kteří nedávno trpěli anginou pectoris, kteří nedávno podstoupili infarkt nebo kteří nemají pod kontrolou hypertenzi.

Olegdudko - 123RF.com
Tagy:  Zprávy Výživa Sexualita 

Zajímavé Články

add