Alfa-tokoferol: indikace, vlastnosti a dávkování


Definice

Vitamin E přeskupuje skupinu sloučenin, mezi nimiž je alfa-tokoferol, který je nejdůležitější formou ze všech. Proto alfa-tokoferol má základní vlastnosti vitaminu E.

Použití

Alfa-tokoferol se používá k úlevě od menstruačních problémů, posílení imunitního systému (zejména u starších osob) a prevenci kardiovaskulárních chorob.


Tuto látku také používáme k prevenci rakoviny, Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a cukrovky.

Vitamin E je známý svou úlohou na vizuální úrovni. Tímto způsobem může alfa-tokoferol zabránit věkem podmíněné makulární degeneraci (DMLA) a kataraktě. Nakonec se používá k úlevě od revmatismu a artritidy.

Vlastnosti

Vitamin E a přesněji alfa-tokoferol, má antioxidační vlastnosti, které se účastní ochrany všech buněčných membrán v těle bojem proti volným radikálům. Na druhé straně alfa-tokoferol omezuje oxidaci lipidů zodpovědných za kardiovaskulární onemocnění.
Vitamin E má také protizánětlivé a vazodilatační vlastnosti, které se podílejí na dobrém zdraví srdce.

Dávkování

Doporučená dávka alfa-tokoferolu se liší v závislosti na požadovaném použití. K boji proti menstruačním křečím vezměte 200 až 500 IU (mezinárodní jednotka, což v tomto případě odpovídá 0, 66 miligramů alfa-tokoferolu), což odpovídá 132 až 300 mg alfa-tokoferolu po dobu pěti dnů. Pro dosažení optimálního výsledku je nutné zahájit výstřel dva dny před objevením pravidla. Aby se využil antioxidační účinek alfa-tokoferolu, musí být užíván nepřetržitě v množství 134 až 268 mg (200 až 400 IU).

Doporučený nutriční příspěvek

Obecně se podává 4 mg vitamínu E (6 IU) do věku 6 měsíců; 5 mg (7, 5 IU) do jednoho roku věku; 6 mg (9 IU) ve věku 1 až 3 let; 7 mg (10, 5 IU) ve věku 4 až 8 let; 11 mg (16, 5 IU) ve věku 9 až 13 let, 15 mg (22, 5 IU) ve věku 14 let a těhotných žen. Kojící ženy mohou denně konzumovat až 19 mg alfa-tokoferolu (28, 5 IU). Tagy:  Zdraví Wellness Výživa 

Zajímavé Články

add