Los mangos africanos son supuestamente una forma probada de perder peso. En los Estados Unidos, las tabletas con el extracto de semilla de esta fruta exótica han sido durante mucho tiempo un éxito entre los suplementos para ayudarlo a perder peso. Sin embargo, algunos científicos se muestran escépticos acerca de los informes sobre los beneficios del mango africano para la pérdida de peso y advierten que también tiene efectos secundarios. Comprueba cómo funciona realmente el extracto de esta fruta y cuáles son los efectos secundarios de su uso.
El mango africano (Irvingia gabonensis) para adelgazar es conocido desde hace mucho tiempo en los Estados Unidos, donde las tabletas con extracto de las semillas de esta exótica fruta son un éxito entre los suplementos dietéticos locales que permiten deshacerse de kilogramos innecesarios. En Estados Unidos, el mango africano se hizo famoso gracias al Dr. Mehmat Oz (presentador del programa de entrevistas Doctor Oz aconseja). El Dr. Oz probó él mismo las píldoras de extracto y después del primer mes de usarlas (solo 1 tableta al día), perdió 7 libras (o aproximadamente 3,18 kg), sin hacer ningún cambio en su dieta y ejercicio. Pronto comenzó a recomendar el suplemento a sus pacientes y también habló sobre su descubrimiento en el programa Oprah Winfrey, que contribuyó a la gran popularidad de los mangos africanos. De hecho, algunos científicos confirman las propiedades adelgazantes de esta fruta, pero otros se muestran escépticos sobre los resultados de su investigación y advierten que su extracto de semilla también tiene efectos secundarios.
Mangos africanos y adelgazantes
Judith L Ngondi, Julius E Oben y Samuel R Minka de la Universidad de Yaundé en Camerún, cuyos resultados se publican en la revista Lipids in Health and Disease, dicen que el extracto de semilla de mango africano puede ayudarlo a perder peso. 40 voluntarios participaron en su estudio en 2005. 28 personas recibieron extracto de Irvingia gabonensis y 12 recibieron placebo (todos 1,05 g tres veces al día, antes de una comida). Después de 4 semanas del experimento, los investigadores compararon la pérdida de peso en los dos grupos y concluyeron que las personas que tomaron suplementos de mango africano tenían un peso corporal promedio de alrededor del 5,3 por ciento, y los del grupo de control fueron alrededor de un 1 por ciento más bajos. 3 por ciento Además, el primer grupo experimentó una disminución significativa en el colesterol total, el colesterol LDL, los triglicéridos y un aumento en el colesterol HDL. No hubo cambios en los componentes lipídicos en sangre en el grupo de placebo.
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Lea también: 4 frutas que apoyan la piña adelgazante no solo para adelgazar. Propiedades de la bromelina en la piña Dieta de frutas - limpieza con adelgazamientoLas propiedades adelgazantes del mango africano han sido reexaminadas por científicos cameruneses en 2009, pero con un extracto de semilla de mango africano más desarrollado: IGOB131. 102 personas con sobrepeso u obesidad participaron en el experimento de 10 semanas y se dividieron en dos grupos. Uno recibió 150 mg de IGOB131 y el otro recibió placebo (30-60 minutos antes del almuerzo y la cena). Resultó que el extracto tuvo un efecto beneficioso sobre el peso corporal de los sujetos y sobre varios parámetros característicos del síndrome metabólico. El contenido de grasa corporal, la circunferencia de la cintura y los niveles de colesterol total, colesterol LDL, glucosa en sangre, proteína C reactiva, adiponectina y leptina en sangre mejoraron significativamente. Los científicos concluyeron que el extracto de semilla de Irvingia gabonensis podría resultar útil en la lucha contra la epidemia de obesidad, la hiperlipidemia y la resistencia a la insulina. El estudio también se publicó en la revista Lipids in Health and Disease.
En ambos casos, el extracto de mango africano se debió a la fibra.
Esto te será útilMangos africanos: ¿dónde comprar? ¿Cuál es el precio?
Las tabletas de extracto de semilla de mango africano se pueden comprar en farmacias, tiendas de hierbas y otras tiendas de suplementos dietéticos (también en línea). El precio de 60 cápsulas es de aproximadamente 30 PLN.
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Autor: Time S.A
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Saber másEl mango africano no es una droga milagrosa para bajar de peso
Sin embargo, algunos especialistas se muestran escépticos sobre los resultados de estos estudios. Chris Khilam, fundador de Medicine Hunter, Inc., sostiene que la relación entre la fibra dietética de la fruta y el control del peso se conoce desde hace mucho tiempo. Además, muchas frutas contienen fibras dietéticas que ayudan a reducir el colesterol. Manzanas, naranjas, higos, dátiles, peras, nectarinas: estas y muchas otras frutas contienen fibras beneficiosas que ayudan a controlar los niveles de grasa en sangre, argumenta. Entonces, estos supuestos beneficios del mango africano "milagroso" no son nada nuevo, agrega.
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Por otro lado, el Dr. van Heerden, nutricionista de Health24.com, argumenta que hasta ahora ha habido muy poca investigación científica sobre las propiedades del extracto de mango africano. Por tanto, no es 100% seguro que su uso sea completamente seguro.
El extracto de semilla de mango africano puede causar problemas para dormir, migrañas y gases
El extracto contiene grandes cantidades de fibra, por lo que es necesario comprobar si dicha dosis no interferirá con la absorción de minerales y nutrientes esenciales, así como con la peristalsis intestinal adecuada. Por ahora, se sabe que el uso de extracto de semilla de mango africano puede causar problemas para dormir, migrañas e hinchazón. Por lo tanto, le aconseja que espere hasta que se realicen más investigaciones y se hayan recopilado suficientes datos científicos para recomendar los mangos africanos como una ayuda segura para perder peso.
Por lo tanto, en lugar de tomar más suplementos para bajar de peso, es mejor utilizar métodos tradicionales para combatir el sobrepeso, es decir, dieta y ejercicio, sostiene Chris Khilam.
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¿Son las TABLETAS ADELGAZANTES realmente efectivas para bajar de peso?Fuente:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366
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