Tengo casi 38 años y sospecho que tengo hemorroides. Estaba en el médico de cabecera que me refirió a un cirujano. Tengo un poco de sangrado por el ano que probablemente se deba a que no me muevo mucho y muy probablemente a que estoy siguiendo una dieta inadecuada. Mi enfermedad también puede ser causada por el hecho de que desde hace casi 24 años uso muletas de codo debido a la paresia de los miembros inferiores, después de mi meningitis infantil a los 14 años. Aprendí que para mantener una buena dieta es necesario utilizar la cantidad adecuada de fibra y beber unos 4 litros de líquido al día, comer verduras y moverse mucho. No estoy seguro de qué alimentos contienen fibrina. ¿Qué productos debo comprar que contengan fibra?
Para evitar el estreñimiento y las hemorroides, conviene ingerir unos 25-35 g de fibra (fibrina) al día, lo que significa para el desayuno comer avena con salvado de trigo, hervida en agua, pero con la adición de yogur natural. Adicionalmente, también con fruta de temporada. También debes comer al menos 3 o 4 verduras al día en forma de sopas, ensaladas o ensaladas. Debe ser brócoli, judías verdes, pero también tomates, pepinos y lechuga. Además, carne de ave de fácil digestión, pescado graso dos veces por semana: salmón, caballa, arenque y bebidas lácteas fermentadas, desnatadas con bacterias buenas: kéfir, suero de leche, yogur natural, en la cantidad de 500 ml aprox. En el sitio web www.poradnikzdrowie.pl encontrará mucha información sobre el papel de la fibra en el cuerpo y sus cantidades en los productos alimenticios.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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